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Ginnastica dolce

La ginnastica dolce è caratterizzata da movimenti lenti, graduali  non eccessivi per  muscoli,  legamenti e articolazioni. Con la ginnastica dolce si eseguono piegamenti, esercizi di stretching, allungamenti, non stressanti.

La ginnastica dolce si addice alle persone sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo, persone anziane o reduci da un periodo di malattia. Inoltre la ginnastica dolce è particolarmente indicate per le donne in menopausa, infatti in questa fase particolare della vita di una donna, il calo degli estrogeni rende  muscoli e ossa più fragili quindi più soggette a lesioni.

Con la ginnastica dolce lo sforzo fisico viene distribuito su tutto il corpo senza rischio di dolori o tensioni, la respirazione migliora e più sereno diventa il rapporto  tra corpo e mente.
 

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