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PERCHE' FARE ATTIVITA' IN ACQUA

Muoversi in acqua è molto piacevole ed è indicato a qualsiasi età.

 

La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio.

I più importanti effetti benefici delle attività in acqua sono:

- un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;

- lo sviluppo della forza,

- l’allungamento ed il modellamento dei muscoli,

- la possibilità di combattere la cellulite  ed il sovrappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti,

- la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei.

 

Gli effetti benefici dell’AcquaFITNESS:

1. il massaggio dell’acqua svolge un’azione benefica sui tessuti adiposi e aiuta a combattere la cellulite

2. la muscolatura si assottiglia ed è più elastica e tutta la figura ne trae giovamento sia a livello fisico, sia a livello estetico

3. l’allenamento continuo degli addominali e dei muscoli solitamente poco sollecitati, che altrimenti tendono a inflaccidirsi

4. tonifica e rimodella tutto il corpo senza far sentire su chi la pratica troppo lo sforzo, infatti l’acqua alleggerisce il peso corporeo e attutisce la sensazione di fatica

5. rende la circolazione più attiva

6. il rischio di farsi male e di incorrere in traumi è minimo, infatti la pressione sulle articolazioni è nulla

7. anche la colonna vertebrale è tutelata in quanto non è soggetta a contraccolpi

8. si fa fatica ma senza sudare

9. rinvigorisce cuore e polmoni


10. è una terapia consigliata in caso di artrosi


Non dimentichiamo poi che non occorre saper nuotare.Questo tipo di ginnastica ha effetti benefici su gran parte del nostro corpo, sarà per questo che è adatta a tutti, da 0 a 90 anni

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