FITNESS

La FitBoxe è un’attività sportiva che unisce tecniche derivate dalle arti marziali con esercizi di aerobica ed è in grado di sfruttare i benefici derivati dallo svolgimento di entrambe le attività. Durante un allenamento di FitBoxe si possono bruciare fino a 500 calorie. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e i sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in un’attività sfrenata.

Lo Spinning è un’attività indoor volta, principalmente, all’allenamento cardiovascolare, dove la frequenza di pedalata e l’intensità elevata si combinano al training mentale. Il movimento è quello della pedalata, con differenze per quanto riguarda la posizione in sella e la frequenza della pedalata stessa, caratterizzata dalla presenza di un volano di grande inerzia, abbinato allo scatto fisso ed al fatto che, ovviamente, la bike è immobile rispetto al suolo. Il tutto accompagnato da musica.

H.E.A.T. PROGRAM è un programma di fitness rivoluzionario che riesce a riprodurre il vero impatto di un percorso di montagna. H.E.A.T. PROGRAM propone un allenamento di gruppo molto coinvolgente della durata di 50 minuti adatto a tutti i livelli di allenamento ed a tutte le età. Da test effettuati si è riscontrato un consumo calorico medio che oscilla dalle 500 ad un massimo di 700 calorie, dimostrando che la pura e semplice camminata, riportata ad intensità diverse e soprattutto in pendenza, diventa molto dispendiosa, portandoci ad utilizzare alte percentuali di grasso senza praticare esercizi traumatici. L’uso di queste tecniche consente un lavoro completo su tutto il corpo ed al tempo stesso un eccellente lavoro cardiovascolare. Le andature utilizzate durante la lezione, varie ed accompagnate da cadenze musicali ben precise che dettano il giusto ritmo del passo, in base alla situazione, donano profonda concentrazione e grande energia, trasformando l’allenamento in un vero viaggio in montagna. La camminata rimane da sempre la più diffusa risorsa di benessere psico-fisico, consigliata anche ai soggetti meno attivi o meno giovani.

Zumba è un corso di fitness che utilizza i ritmi ed i movimenti della musica afro-caraibica. Si tratta di una lezione aerobica che ha lo scopo principale di generare un elevato consumo calorico, grazie all’intensità variabile del lavoro. Le coreografie sono facili da seguire e, insieme alla musica trascinante, coinvolgono e divertono, riducendo così la percezione dello sforzo fisico. In sintesi: tante calorie bruciate (alto dispendio calorico) e tanto divertimento assicurato!