FITNESS
Functional Training
L’allenamento funzionale mira al miglioramento delle capacità coordinative e condizionali ponendo particolare attenzione alla mobilità articolare ed alla postura. Gli esercizi proposti a corpo libero o con attrezzi riprendono movimenti della quotidianità (piegamenti, sollevamenti, torsioni, lanci) che interessano i principali gruppi muscolari e migliorano la risposta metabolica.
PowerCircuit
Il PowerCircuit è l’attività giusta per chi ama allenarsi in resistenza, con sovraccarichi ed è un lavoro dinamico. Si tratta di un allenamento a circuito per le sue caratteristiche di modalità (pesi e resistenza). Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. Adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sviluppare la muscolatura e la resistenza per la corsa tramite il PowerCircuit.
Pump
Il pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati con una sbarra con pesi e coordinata con una metodologia di lavoro ritmica. Si può definire come una combinazione di ginnastica aerobica ed esercizi, coordinati anche con la musica, un mix che permette di ottenere una spesa calorica elevata, insieme alla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo.
XTraining
Sempre più apprezzato nelle sale fitness, consente di ridurre i punti deboli con un allenamento funzionale e intensivo. Mentre il body building lavora spesso su gruppi muscolari isolati, l’XTraining lavora ad alta intensità nella successione di esercizi che mobilitano tutti i muscoli, con tempi rapidi per il recupero.
Kids Training
La pubertà inizia in media intorno ai 10 anni e si completa in circa 4 anni. L’età puberale è considerata la più adatta a rafforzare il corpo tramite l’attività fisica. L’allenamento Kids Training permette di migliorare la coordinazione muscolare consentendo di incrementare la forza in armonia con la crescita e lo sviluppo del ragazzo.
CORSI
Pianeta ACQUA
Fisioterapia in acqua
Acquaticità (0 – 3 anni)
Corsi di nuoto per bambini e ragazzi
Corsi di nuoto per adulti e ragazzi
Settore nuoto agonistico-propaganda
Nuoto Master
AcquaKombat
AcquaPower
AcquaGAG
AcquaGym
AcquaTonic
AcquaCircuit
Hydrobike
Hydro Training
Pianeta FUOCO
CardioCircuit
CardioFitness
FitBoxe
G.A.G.
PowerBound
Spinning
H.E.A.T. Program
Tabata
TotalBody
Zumba
Pianeta TERRA
Pianeta ARIA
ORARIO NUOTO LIBERO
| GIORNO | DALLE | ALLE | CORSIE |
| LUNEDÌ | 07:30 | 08:30 | 4-5 |
| 08:30 | 09:15 | 3-4 | |
| 09:15 | 11:50 | 4-5 | |
| 11:50 | 12:50 | 1-2 | |
| 12:50 | 14:30 | 2-3 | |
| 20:00 | 21:00 | 1-2 | |
| MARTEDÌ | 07:30 | 08:30 | 4-5 |
| 08:30 | 09:15 | 3-4 | |
| 09:15 | 10:15 | 1-2 | |
| 10:15 | 12:50 | 4-5 | |
| 12:50 | 15:00 | 1-2 | |
| MERCOLEDÌ | 07:30 | 11:50 | 4-5 |
| 11:50 | 12:50 | 1-2 | |
| 12:50 | 14:30 | 4-5 | |
| 18:10 | 20:00 | 3-4 | |
| 20:00 | 21:00 | 1-2 | |
| GIOVEDÌ | 07:30 | 08:30 | 4-5 |
| 08:30 | 09:15 | 3-4 | |
| 09:15 | 10:15 | 1-2 | |
| 10:15 | 11:50 | 4-5 | |
| 11:50 | 12:50 | 1-2 | |
| 12:50 | 14:30 | 4-5 | |
| 14:30 | 15:45 | 1-2 | |
| 20:00 | 21:00 | 1-2 | |
| VENERDÌ | 07:30 | 08:30 | 4-5 |
| 08:30 | 09:15 | 3-4 | |
| 09:15 | 11:50 | 4-5 | |
| 11:50 | 12:50 | 1-2 | |
| 12:50 | 14:30 | 4-5 | |
| SABATO | 08:30 | 09:30 | 2-3 |
| 09:30 | 13:00 | 3-4 | |
| DOMENICA | 08:30 | 13:30 | 4-5 |