FITNESS

Il Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo, conseguito senza creare un eccesso di massa muscolare. Il pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale. Il pilates aiuta a migliorare la postura, la flessibilità, la forza ed il tono muscolare, in modo particolare dei muscoli nella parte centrale del corpo.

Lezione che tonifica tutti i gruppi muscolari per un miglioramento del sistema cardio-vascolare. L’obiettivo viene perseguito attraverso esercizi a corpo libero, svolti in parte con l’ausilio dello step, su base musicale per rendere i movimenti più gradevoli e divertenti. La parte finale della lezione viene dedicata al rilassamento e allo stretching.

Il fitness in continua evoluzione, la tecnica Body Flying nasce dalla fusione dei principi fondamentali di pilates, yoga, ginnastica artistica e stretching, a cui si aggiungono due elementi importanti: il peso del corpo e la resistenza gravitazionale. Si otterranno allenamenti specifici integrati, per lo sviluppo di forza, potenza e resistenza muscolare, coordinazione e flessibilità. La libertà di movimento del corpo nello spazio egli esercizi in inversione, aiuteranno a rivitalizzare la colonna vertebrale, rilasciare le tensioni muscolari, sviluppando energia e vitalità.